Ramuan Rumah untuk Menurunkan Lemak Perut dengan Cepat

Perut buncit.

Lemak perut atau lemak visceral adalah salah satu perhatian utama banyak orang. Ini bukan karena membuat penampilan kita tidak menarik, tapi lemak perut juga berbahaya bagi kesehatan Anda.

Lemak di bagian perut ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan penyakit hati berlemak. Ada banyak alasan mengapa Anda memiliki lemak perut dalam jumlah besar, seperti banyak makan dan tidak berolahraga.

Tapi jika Anda ingin menyingkirkan lemak di perut dengan cara alami, maka bisa melakukannya di rumah. Bahkan bahan-bahan yang ada di dapur Anda, bisa dijadikan 'alat perang' untuk melawan lemak perut yang membandel.

Berikut adalah ramuan rumahan untuk menurunkan lemak di perut, yang kami kutip dari stethnews.com:

1. Cuka Apel: Tambahkan cuka sari apel ke makanan Anda, untuk membantu kenyang lebih cepat saat makan.

2. Cardamom: Ini membantu dalam menurunkan berat badan dan juga meningkatkan metabolisme. Cardamom juga digunakan dalam detoksifikasi, untuk membersihkan tubuh.

3. Kayu Manis: Ini adalah bahan pembakar lemak yang menakjubkan, dimana Anda hanya perlu mengambil satu sendok makan bubuk kayu manis. Biarkan dingin selama lima menit, setelah dituangkan ke dalam air panas. Tambahkan satu sendok makan madu jika Anda suka. Pastikan meminumnya sebelum makan di pagi hari, dan sebelum tidur.

4. Daun Curry: Daun tanaman bisa mendetoksifikasi tubuh, sehingga Anda bisa memiliki sistem internal yang lebih bersih dan perut yang rata.

5. Jahe: Bumbu dapur ini sangat efektif dalam mengurangi lemak perut. Tambahkan jahe ke air mendidih dan biarkan selama beberapa menit. Tambahkan lada dan madu di kemudian biarkan selama lima menit. Jahe dalam campuran ini akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

6. Madu: Tambahkan air panas dalam gelas berukuran sedang, lalu tambahkan satu sendok makan madu dan satu jus lemon ke dalamnya. Minum pada waktu perut kosong setiap hari.

7. Air Panas: Cukup minum satu liter air hangat setiap hari bisa membantu membersihkan tubuh. Pastikan ini adalah hal pertama yang Anda minum di pagi hari agar efektif.

8. Mint: Ambil beberapa daun mint yang sudah hancur, bersama dengan satu sendok makan madu dan sejumput lada hitam. Tambahkan semua ini ke secangkir air panas dan biarkan selama lima menit.Mint dalam larutan ini akan menenangkan perut Anda, dan seluruh kombinasi melarutkan lemak perut Anda secara efektif.

9. Tomat: Tomat mentah bisa membakar lemak perut lebih cepat, konsumsi setiap hari.

10. Semangka: Buah ini hadir dengan kandungan air 82%, yang bila dikonsumsi, bisa membantu tetap kenyang. Keuntungan lainnya adalah kandungan vitamin C yang tinggi.

Ramuan di atas ini efektif, tapi jangan menganggapnya sebagai "sihir", karena tidak membakar lemak perut dalam semalam. Anda harus memakan makanan sehat, dan berolahraga rutin setiap harinya.

Foto: stethnews.com.

Ingin Turunkan Berat Badan? Makan Jamur Saat Sarapan

Jamur.

Banyak sekali cara yang bisa kita terapkan untuk mengurangi berat badan. Dan biasanya membutuhkan kedispilnan dalam menjalankannya. Makanan dan olahraga menjadi kunci utama, saat kita ingin menurunkan berat badan.

Tapi biasanya, kita akan dibatasi untuk mengonsumsi makanan tertentu. Bahkan, ada banyak yang biasanya harus disingkirkan dalam menu sehari-hari. Tapi, kunci utama berat badan ideal ada di menu sarapan kita.

Cobalah untuk memulai hari dengan seporsi jamur. Yang bisa membantu Anda menurunkan beberapa kilogram berat badan. Apakah ada jamur khusus yang bisa kita konsumsi? Berikut penjelasannya.

Jamur membuat Anda merasa kenyang setelah sarapan pagi dari pada bacon atau sosis - bahkan bila jumlah kalori yang sama dikonsumsi.

Periset mengklaim, jika kita makan jamur, roti bakar atau omelet, akan mencegah datangnya rasa lapar. Dan makanan-makanan ini bisa membuat rasa kenyang lebih lama. Sehingga menurunkan keinginan Anda untuk makan dalam waktu dekat.

Penelitian ini telah dilakukan oleh peneliti di University of Minnesota. Dan penelitian ini didanai oleh Dewan Jamur, yang menyarankan agar jamur dapat memerangi demensia.

"Studi sebelumnya tentang jamur menunjukkan bahwa, mereka bisa lebih kenyang daripada daging. Tapi efek ini belum dipelajari dengan jumlah protein, yang sesuai sampai sekarang," ucap Profesor Joanne Slavin.

Bagaimana penelitian dilakukan?
Penelitian yang dipublikasikan di Appetite, mencocokkan jamur dan daging dengan jumlah protein mereka. Mana macronutrien paling bagus dan juga kalorinya.

Penelitian ini dilakukan kepada 32 relawan, yang dinilai dalam kurun waktu 10 hari.

Mereka memakan 226 gram jamur kancing putih atau 28 gram daging sapi tanpa lemak, dua kali sehari. Hasil menunjukkan perbedaan yang signifikan, pada perasaan kenyang antara jamur dan konsumsi daging.

Semakin banyak bukti

Mary Jo Feeney, dari Dewan Jamur, mengatakan bahwa temuan tersebut menambah bukti yang menunjukkan manfaat kesehatan jamur.

"Jamur dapat membantu mengurangi berat badan dan rasa kenyang. Dengan demikian berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan. Konsumen tertarik pada manfaat pilihan makanan sumber protein. Jadi penting bagi mereka mengetahui ada sumber protein nabati, seperti jamur," ucap Mary.

Fakta Jamur

Satu porsi jamur mengandung 20 kalori, nol lemak, 3 gram protein dan hampir tidak ada sodium. Jamur itu unik, karena mengandung vitamin D alami. Rasa jamur seperti daging, dan membawa karakter 'umami' yang sangat gurih.

Jamur juga mengandung antioksidan, antitumor, antivirus, antikanker, antiinflamasi, antimikroba, dan anti-diabetes. Masih malas makan jamur?

Foto: dailymail.co.uk

Kulit Nanas Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan Berlebih

Teh kulit nanas.

Kita semua tahu bahwa nanas menawarkan manfaat kesehatan yang menakjubkan. Buah nanas juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dan kita bisa menikmati buah nanas dengan beragam cara, seperti diiris maupun dijus.

Setiap kali nanas segar dikonsumsi, banyak kulit nanas terbuang. Namun, ini tidak seharusnya itu terjadi. Kenapa? karena kulit nanas yang tampaknya tidak berguna, sebenarnya mengandung banyak antioksidan, vitamin dan mineral.

Jadi untuk menikmati manfaat kesehatan ini, Anda harus mengonsumsi kulit nanas. Tapi sepertinya itu menggelikan, mengingat tekstur kulit nanas yang keras dan kasar. Tentunya kulit nanas tidak dikonsumsi langsung tetapi dibuat menjadi teh.

Tahukah Anda jika kulit nanas bisa dibuat menjadi teh? Setiap porsi teh nanas memberikan banyak manfaat kesehatan yang berbeda.

Baca Juga: Satu Gelas Minuman Ini Mampu Kuatkan Otot dan Tulang

Tertarik untuk membuat teh dari kulit nanas? Lanjutkan membaca.

Cara Membuat Teh Kulit Nanas

- Setiap kali Anda menyajikan nanas di atas meja, segera basuh kulit nanas dengan air mengalir. Setelah itu, tempatkan di dalam wadah yang aman dan simpan di lemari pendingin.

- Jika jumlah kulit nanas dianggap sudah banyak, bawa keluar dari lemari es. Dan biarkan mencair sekitar satu jam. Atau sampai suhu sudah mendekati.

- Ambil panci besar dan masukkan air ke dalamnya. Jumlahnya tergantung pada berapa banyak kulit nanas. Untuk setiap satu nanas dikupas, masukkan satu liter air ke dalam panci.

- Letakkan kulit nanas di dalam panci dan biarkan air mendidih. Biarkan sampai mendidih sekitar 10 menit lagi, sebelum mematikan kompor.

- Biarkan dingin sampai suhu kamar dan kemudian saring. Simpan di kulkas.

Anda bisa menikmati teh kulit nanas saat panas atau dingin, tergantung selera. Anda bisa menambahkan sedikit madu ke setiap porsi teh kulit nanas atau satu gelas, agar rasanya lebih enak.

Mengapa Minum Teh Nanas Nanas buatan sendiri

- Teh kulit nanas membuat sistem kekebalan tubuh Anda kuat. Berkat banyak vitamin C yang ada dalam teh kulit nanas. Meminumnya bisa menyelamatkan Anda dari flu, flu atau bentuk infeksi lainnya.

- Teh kulit nanas kupas nanas kay aakan senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi yang luar biasa. Dan mereka dapat menyelamatkan persendian Anda dari pegal, bengkak dan kaku.

- Teh kulit nanas memperlambat proses penuaan. Setiap porsi teh kulit nanas juga sarat dengan antioksidan yang melawan radikal bebas, sehingga memperlambat proses penuaan.

- Tek kulit nanas juga menghilangkan kotoran dalam darah. Minum teh kulit nanas mendorong diuresis, yang merupakan peningkatan produksi urine. Akibatnya, zat beracun di dalam darah akan dikeluarkan.

Baca Juga: Jangan Mencampur 7 Buah Ini, Atau Penyakit Serius Mengintai

- Teh kulit nanas juga membantu mendorong penurunan berat badan. Teh kulit nanas membantu meningkatkan penurunan berat badan, dengan mencegah lonjakan gula darah. Sekaligus membuat Anda merasa kenyang, sehingga mencegah makan berlebihan.

Foto: wellnessbin.com.

Turunkan Berat Badan 4 Kg dalam Seminggu dengan Pisang Hijau

Pisang hijau. Foto

Jika membicarakan pisang hijau, pikiran kita pasti terbayang satu kuliner asal Makassar. Tetapi kali ini kita tidak membicarakan kuliner tersebut, tetapi buah pisang yang berwarna hijau.

Biasanya, kita akan mengonsumsi pisang yang sudah matang. Tetapi siapa sangka, jika pisang hijau ini bisa untuk mensukseskan diet yang sedang Anda lakukan saat ini. Terutama jika Anda ingin menurunkan berat badan cukup cepat dan mudah.

Tidak seperti pisang yang sudah kuning, daging pisang hijau ini kaya akan tepung. Pengolahannya bisa direbus, dihaluskan, atau dibuat menjadi kentang goreng. Tetapi bagaimana caranya pisang hijau bisa menurunkan berat badan? Simak penjelasannya di bawah ini.

Telan Emas Curian, Pria Ini Diberi Makan 60 Pisang

Pisang hijau memang tidak semanis pisang kuning. Dan cenderung memiliki kulit yang tebal. Rendah sodium, namun sumber terbaik potassium serta serat makanan.

Diet ini sangat ideal untuk membakar kalori, meskipun Anda tidak banyak melakukan olahraga. Pisang hijau ini biasa dilakukan warga Jepang, untuk menjaga tubuhnya tetap langsing.

Caranya adalah dengan makan satu buah pisang yang masih berwarna hijau--dianjurkan dari jenis pisang berkualitas bagus--setiap pagi saat perut kosong. Jika Anda masih merasa lapar Anda bisa makan dua buah pisang.

Selama diet Anda perlu minum banyak air, tetapi jangan makan buah yang lainnya, hingga menjelang siang hari. Saat makan siang dan makan malam Anda bisa makan secara normal, tetapi tidak lebih dari jam 7 malam. Penting juga untuk mengurangi porsi makanan menjadi setengah, dan menghindari makanan yang digoreng. Anda juga tidak diizinkan untuk makan makanan manis.

Perlu Anda ketahui, mengunyah makanan dengan baik sangat penting karena akan membantu pencernaan bekerja dengan baik. Jangan begadang, dan tidur tidak lebih dari jam 10 malam.

Saat bangun, minum segelas air hangat saat perut kosong kemudian makan pisang. Dalam tujuh hari Anda akan kehilangan sekitar 3-4 kilogram kelebihan berat badan.

Dua Bahan Alami, Jadikan Tubuh Gemuk Cewek Ini Kembali Langsing

Hal yang paling menarik dalam diet Jepang ini adalah, Anda tidak harus menghindari makanan favorit Anda. Anda bisa makan apa saja, syaratnya dengan waktu dan porsi yang terbatas.

Selamat mencoba...

sumber: Health Online Central

Minum Minuman Ini di Pagi Hari, Lemak 'Luntur'

Minuman peluntur lemak.

Obesitas saat ini menyerang bukan pada orang-orang dewasa saja. Anak-anak pun kini semakin banyak yang terkena obesitas, akibat gaya hidup yang tidak sehat seperti sering makan makanan siap saji dan jarang berolahraga.

Dan yang lebih berbahaya, obesitas bisa mengakibatkan beberapa penyakit berbahaya, salah satunya adalah serangan jantung yang bisa menyebabkan kematian mendadak. Untuk itu, Anda perlu mengatur pola makan dengan diet sehat.

Pola makan yang benar akan mencerminkan kesehatan Anda. Namun jika Anda terlalu sibuk, maka bisa menggantinya dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang bisa mengikis lemak di beberapa bagian tubuh.

Salah satunya adalah lemon dan air hangat. Namun untuk hasil yang maksimal dan cepat, Anda perlu menambahkan sari cuka apel. Dan dikonsumsi pada pagi hari saat perut kosong.

Minum Jelang Tidur Ini Ampuh Kurangi Lemak Perut

Lemon sendiri memiliki khasiat yang tak terhitung jumlahnya. Lemon mengandung antioksidan alami dengan sifat antivirus dan antimikroba yang kuat. Witamin C, vitamin B kompleks, magnesium, kalsium, kalium dan zat besi dalam buah ini sangat melimpah. Meskipun asam, lemon ternyata bersifat alkali di dalam tubuh.

Sedangkan suka apel adalah salah satu bahan dapur yang paling serbaguna, yang digunakan baik sebagai aditif dan obat alami untuk berbagai masalah yang berhubungan dengan kesehatan.

Dan jika digabungkan lemon dan cuka apel, membuatnya ramuan ini kaya akan sifat anti-bakteri dan antivirus alami, dan yang penting akan mengikis lemak di berbagai bagian tubuh. Seperti halnya lemon, cuka apel memiliki sifat alkali, yang membuatnya bermanfaat untuk mengatur gula darah dan mengurangi tekanan darah, serta kolesterol.

Untuk membuat ramuan berkhasiat ini, Anda hanya perlu mencapurkan jus dari setengah lemon dan 1-2 sendok teh cuka apel ke dalam cangkir.

Lalu isi cangkir dengan air hangat. Air hangat lebih baik daripada dingin, karena lebih mudah diserap dalam usus. Minum pada saat perut kosong di pagi hari.

Jika terlalu asam bagi Anda, bisa tambahkan 1 sendok makan madu organik. Ingat, jangan pernah tambahkan gula ke dalam minuman ini. Selamat mencoba.

sumber: healthyfoodteam

Ingin Turunkan Berat Badan Cukup dengan Air Ubi

Air ubi manis. Foto: wellnessbin.com

Kegemukan saat ini sudah menjadi salah satu masalah yang umum, yang terjadi di berbagai kalangan masyarakat. Tingginya asupan karbohidrat, garam disertai dengan rendahnya aktivitas fisik menjadi salah satu penyebabnya.

Jika sudah demikian, maka cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah mencari program diet yang tepat. Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan, tergantung dengan kemampuan dan disiplin.

Tapi di Jepang, ada 'senjata' baru untuk memerangi kelebihan berat badan ini, yaitu dengan menggunakan air dari ubi manis. Bagaimana air ini bisa membuat kita langsing? Di bawah ini ulasan lengkapnya.

Sebuah studi di Jepang menunjukkan bahwa, ada cara yang mudah dan murah tanpa efek samping yang akan membantu kita tetap langsing. Dan itu adalah air ubi manis.

Di Jepang sendiri, ubi manis menjadi salah satu makanan pokok. Di mana sekitar 15 persen penduduknya mengonsumsi ubi, dari pada nasi. Kita juga dengan mudah bisa menemukan penjual ubi di Jepang.

Ubi terbukti mampu menekan nafsu makan, sehingga mereka yang memakan ubi relatif memiliki tubuh lebih langsing dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi nasi.

Dikutip dari wellnessbin.com, peneliti di Jepang dibuat terkejut, ternyata air yang biasa dipakai untuk merendam ubi ternyata sama berkhasiat, terutama untuk membuat kita tetap langsing.

Penelitian ini baru sebatas uji coba pada tikus, di mana peneliti membedakan tikus yang diberi kadar air ubi yang mengandung protein peptida dan yang tidak. Dan dalam waktu satu bulan mereka menemukan, tikus yang diberi air ubi ternyata memiliki berat lebih rendah dibandingkan tikus yang tidak diberikan air ubi.

Air ubi yang mengandung peptida akan meningkatkan jumlah peptin dan adiponektim di dalam tubuh, yang membuat rasa kenyang lebih lama sekaligus menningkatkan metabolisme.

Selain itu, protein peptida juga bisa menurunkan trigliserida dan juga kadar koleserol, sehingga menurunkan risiko penyait jantung yang mematikan.

Peneliti juga menemukan, jika jaringan lemak tikus yang mengonsumsi air ubi ternyata lebih sedikit. Namun uji coba belum dilakukan pada manusia.

Tetapi mereka optimis, jika cara yang sama juga bisa diterapkan pada manusia untuk menurunkan berat badan berlebih dan juga menurunkan risiko penyakit yang datang karena obesitas.

Ingin Turunkan Berat Badan Saat Ramadan, Ikuti 8 Cara Ini

Makanan sehat.

Ramadan adalah saat perut dan organ tubuh lainnya seperti hati dan ginjal, beristirahat sejenak. Organ-organ ini akan melakukan detoksifikasi sendiri dari semua akumulasi racun yang dikeluarkan dari ginjal, hati dan perut.

Tidak hanya memurnikan tubuh kita, Ramadan juga bisa membersihkan jiwa. Dan saat Ramadan adalah kesempatan emas untuk menurunkan berat badan dan menjadi sehat, namun Anda jangan pernah berniat puasa karena ingin langsing.

Selama Ramadan, ada perbaikan tubuh secara menyeluruh, dan Anda bisa memaksimalkannya untuk menurunkan berat badan secara sehat. Tetapi masih banyak orang makan lebih banyak, makanan yang tidak sehat pada saat waktu berbuka.

Maka manfaat kesehatan dari Ramadhan akan sia-sia saja. Untuk menurunkan berat badan dan membuat tubuh Anda sehat selama bulan suci ini, Anda perlu mengikuti beberapa tips berikut ini, yang kai kutip dari Boldsky:

1. Trik agar tubuh Anda tidak ingin gula
Dalam Ramadhan setelah berbuka puasa biasanya Anda akan memakan makanan manis, Anda bisa mengalihkan rasa kolak, es buah, dan makanan manis lainnya dengan buah-buahan, kurma, kismis, cokelat hitam sedikit dan camilan sehat lainnya untuk memenuhi kebutuhan gula.

2. Sertakan serat lebih banyak dalam makanan
Anda bisa menggantikan nasi dengan oat, roti gandum, buah-buahan dan sayuran. Makanan ini kaya akan serat yang baik untuk jantung, dan juga mencegah sembelit.


3. Hindari makanan berminyak dan manis
Di bulan Ramadhan kita akan makan setelah berbuka puasa. Kontrol keinginan Anda untuk makan makanan berminyak dan manis. Gantikan dengan buah-buahan.

4. Mengatur makan
Pada saat buka puasa, hindari makan semua makanan secara bersama-sama. Pertama makan buah-buahan dan dua gelas air. Kemudian istirahat sejenak, selepas Isya Anda baru makan makanan berat.

5. Makan ketika sahur
Makan sahur bagi sebagian orang merupakan kegiatan yang sulit. Namun, Anda harus melakukannya, karena pencernaan justru akan bekerja dengan baik.

6. Makan malam lebih awal
Setelah berbuka puasa, dengan buah dan air, Anda jangan sampai makan malam terlambat seperti menjelang tidur. Karena jika dilakukan, maka berat badan Anda justru akan dan Anda tidak akan sahur karena masih kenyang.


7. Minum banyak air
Selama bulan suci Ramadhan tubuh Anda akan mengeluarkan racun, sehingga banyak minum air putih akan membantu tubuh Anda untuk mengefektifkan sistem alami tersebut. Minum setidaknya 5 sampai enam gelas air, selepas berbuka puasa dan sahur.

Baca Juga: Penelitian Terbaru Ungkap Puasa Mampu Kurangi Risiko Kanker

8. Latihan ringan
Jika sulit untuk berolahraga selama bulan Ramadhan, daripada istirahat, hanya duduk atau tidur. Anda dapat pergi dan berjalan-jalan, serta beberapa latihan ringan. Anda bisa melakukannya selepas sahur.

Turunkan Berat Badan dengan Lemon, Kayu Manis dan Madu

Minuman hangat. Foto

Di musim penghujan seperti saat ini, segelas minuman hangat menjadi penyempurna hari-hari yang dingin. Tapi jangan asal memilih dan mengonsumsi minuman hangat, yang justru bisa membuat berat badan bertambah.

Cokelat panas dan kopi, apalagi sangat manis, justru membuat badan bertambah berat. Dan ini bisa menggagalkan diet yang sedang Anda lakukan. Nah tahukah Anda, jika bisa membuat minuman hangat sekaligus menurunkan berat badan.

Bahan-bahan yang digunakan pun cukup sederhana, dan bisa kita dapatkan dengan mudah. Penasaran apa saja yang harus Anda siapkan? Simak ulasannya di bawah ini.

Dikutip dari Daily Mail, ahli diet mengatakan bahwa minum lemon, madu dan kayu manis dicampur dalam secangkir air panas, bisa membantu menurunkan berat badan.

Ketiga bahan memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, khususnya di sekitar pencernaan.

Kayu manis telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ribuan tahun, dan rempah ini memiliki sifat anti-inflamasi. kayu manis juga penuh zat antioksidan.

Ada juga beberapa bukti, jika kayu manis dapat menurunkan kolesterol pada mereka dengan diabetes tipe-2, dan sebuah studi kecil yang diterbitkan dalam Journal of Preventive Medicine menunjukkan bahwa, orang yang menambahkan kayu manis dalam makanan bisa kehilangan lebih banyak lemak.

Madu juga memiliki sifat antibakteri, dan dianggap oleh banyak ahli menjadi obat alternatif yang lebih alami dan sehat untuk pengganti gula rafinasi. Sementara lemon penuh vitamin bergizi yang menjaga tubuh sehat.

Tapi alasan utama mengapa mengonsumsi minuman ini, bisa membantu Anda menurunkan berat badan secara efektif adalah menyediakan pemanis alternatif.

Menambahkan lemon dan madu juga dapat mengurangi kembung.

Untuk membuatnya, siapkan bahan-bahan berikut ini: 1 sendok makan madu, 1 sendok makan lemon, 1 sendok teh kayu manis, dan segelas air panas.

Baca Juga: Air yang Diminum Bisa Sebabkan Kegemukan dan Lelah

Metodenya cukup campur semuanya ke dalam secangkir air panas. Dan konsumsi selangi hangat. Selamat mencoba...

Air Mentimun Efektif Turunkan Berat Badan, Caranya?

Air mentimun. Foto

Banyak sekali orang yang ingin mempunyai berat badan yang ideal, atau mereka yang obesitas ingin menurunkan berat badannya. Namun terkadang hal tersebut tidak mudah dilakukan, terlebih banyaknya makanan enak yang menggoda selera.

Peningkatan berat badan sendiri bisa disebabkan banyak hal, selain makanan. Gaya hidup seperti sering begadang, tidur tidak cukup, atau tidak banyak bergerak, bisa membuat berat badan terus beranjak naik.

Namun Anda jangan khawatir, banyak sekali cara agar berat badan kita akan selalu ideal. Atau jika Anda ingin menurunkan berat badan. Salah satunya adalah dengan air mentimun, namun bagaimana cara membuatnya? 

Caranya juga sangat mudah, Anda cukup membuat irisan mentimun yang ditambahkan dalam air tawar. Mentimun yang digunakan cukup satu buah, untuk 2 liter air sejuk atau Anda bisa mendinginkannya di dalam lemari es.

Air tawar yang kita konsumsi, biasanya mengandung nol kalori, sedangkan satu mentimun mengancung kurang lebih 50 kalori. Sehingga air yang ditambah dengan irisan mentimun, akan membuat Anda cukup kenyang.

Air mentimun juga bisa menyeimbangkan nafsu makan Anda. Ketika Anda mengalami dehidrasi, yaitu haus, Anda cukup minum air ini. Air mentimun tidak hanya menghilangkan dehidrasi, tetapi juga membuat Anda kenyang di antara waktu makan. Itu sebabnya minuman menyegarkan ini sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Air mentimun juga memiliki efek besar terhadap kulit. Mentimun mengandung banyak silika, yaitu silikon dioksida, yang digunakan dalam pengobatan jerawat. Air mentimun juga berlimpah antioksidan dan vitamin, sebagian besar dari semua A dan D.

Baca Juga: Satu Sendok Teh, Bisa Hilangkan Berat Badan Hingga 15 Kg

Hati-hati membasuh mentimun segar, sehingga kotoran atau bakteri tidak ikut terbawa. Iris mentimun dengan atau tanpa kulitnya. Letakkan irisan dalam air tawar. Biarkan setidaknya dalam beberapa jam. Anda dapat menikmati minuman Anda dengan daun mint, lemon atau stroberi.